根据您描述的情况,多次无明显诱因腰痛,活动受限,需要考虑是否有腰间盘突出。建议您去当地医院骨科就诊,检查腰椎核磁,明显是否有腰间盘疾病。
平时注意弯腰、起身要动作慢一些,睡硬板床,不要长时间站立或者坐着、蹲着。
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