你好我的月经总是提前，腰疼，总困

这个情况多考虑是你免疫力下降的原因的。我建议你最好是找中医把脉看看的。找中医把脉，然后内服两个月的中药调理下的。

早上起来洗漱完后喝杯白开水，然后养成定时排便的习惯。早上7点到9点去厕所待一会儿建议你晚上睡觉之前躺到床上揉肚子，以肚脐为中心，顺时针160下的。

多大口喝水（这个办法对于便秘很有效的）以上是对“你好我的月经总是提前，腰疼，总困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！