你好，月经不调，可能由饮食习惯不规律，进食过于辛辣，饮食不节制，或者不注意休息，活动劳累，睡眠不足等等因素造成。
你好，坚持每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果
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