手肘处的肌肉粘连，一年左右了，因为平常不爱运动所以

指导意见：您好，您的情况主要考虑为肱骨外上髁炎，也叫网球肘，肱骨外上髁是前臂伸肌腱的起始点，长时间反复的手工劳动就会造成局部无菌性炎症。

建议您暂时避免劳动，局部针灸、理疗、按摩，外用扶他林如果涂抹后烤电，口服西乐葆或扶他林。还可以考虑局部封闭治疗，封闭治疗是治疗肱骨外上髁炎见效最快的方法。

必要时还可以考虑手术治疗。您腿部的抽筋跟肘部疼痛是没有关系的，主要考虑为缺钙引起，建议您到医院做微量元素检查明确诊断。