常常感觉很冷，冷的胳膊冷疼，膝盖以下到脚稍微变天就

病情分析： 您好，根据你描述应该是肾阳虚的症状，肾阳虚弱，温煦无力，气化失常，阴寒内生，并使性与生殖能力减退的病理变化。

意见建议：羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。