医生你好请问更年期妇女怎样预防高血压、糖尿病呢

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压的高发群体是中老年人。

建议1、尽量减少喝酒2、补充钙跟钾，而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

3、保持心平气和。4、食用低盐5、时常量血压6、避免肌肉运动7、足够睡眠8、吃素。9、维持体重10、注意保暖11、有氧运动