健康指导：你好，是可以吃馒头的，馒头和米面都有同样的效果，每天三顿都要吃适量的主食，可以为身体提供能量，不过要食物种类多样，营养均衡，馒头只是主食，还需要吃肉类和蔬菜，早上可以吃馒头加牛奶鸡蛋。
中间的时候吃一些水果。
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