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我先在六年级，作业太多啦，每天晚上要12点1点才睡

我先在六年级，作业太多啦，每天晚上要12点1点才睡，现在才152，班上同学都很高，怎样才能长高啊。

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，生长激素的分泌高峰期在夜间，建议你10点以后最好要入睡，这样可以帮助骨骼生长，如果作业太多，11点也要入睡。
平常可以通过锻炼的方法比如跳绳，跳高，拉伸运动等刺激骨骼生长。

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