气阴两虚如何调理

突然感觉自己的身体变得更虚了，做事也做不太好。平时没有什么不舒服的，就是舌苔总是掉块儿，好几年了，暑假时看医生说我脉搏有点弱，前一段腿上的筋一直疼，看医生，医生也没有说什么，只是说我腰的原因，拿了点药。还有我经常都是手脚冰冷。指甲上也没有那个白色的半月形，一直都没有。我想知道要怎么调理气阴两虚？