低盐低脂食物有哪些?我很胖的

问题分析：你好，低盐饮食很容易理解,就是少吃盐,饮食清淡;低脂饮食主要是蔬菜,精肉,鸡肉,鱼等食品。意见建议：减肥禁忌摄入高脂肪食物，如肥肉,动物内脏,蛋黄等。

可食入低脂肪,低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类。