怎样才能长高，我现在才1

病情分析：你好，如果要增高，要保证有充足的睡眠，不要熬夜，饮食方面，饮料可以选择牛奶，可以帮助补钙，吃饭不可以挑食。

指导意见：平时多晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。要长高，首先是要运动，例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对长高也有好处。

以上是对“怎样才能长高，我现在才1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！