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晚上睡觉怎么才能不想事情？

晚上睡觉怎么才能不想事情？我17岁，最近一段时间总是很晚睡，现在想早睡早起了，我8点半上床睡觉总是睡不着，想事一直想到很晚才有睡意，可我不知道怎么控制大脑不去想事啊，上午8点半到9点起的床，一天都没精神，总打哈切，忧愁啊

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的散步，避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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