你所说的这些情况考虑是个人身心状态下降的表现,容易出现不适,对身体的健康不利。应该合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,规律作息,避免烟酒熬夜劳累或受凉,适当地活动锻炼,长期坚持,逐渐地改善恢复正常的状态。
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