你好，
1、不偏食挑食，食不过量。
2、食物多样，谷物为主，粗细搭配。
3、保障每天吃奶类、大豆制品，常吃适量的肉类、鱼及鸡蛋。
4、多吃蔬菜水果和薯类。
5、少食煎炸、高油脂食物。
6、建议多食防癌食物如红薯、胡萝卜、花菜、菇类、木耳、葡萄及海带、紫菜等海产品。
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