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吃多零食会影响睡眠吗？我最近经常失眠，都是到半夜两

吃多零食会影响睡眠吗？我最近经常失眠，都是到半夜两点三点才睡得着，真心酸

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你的情况吃多零食是有可能会影响睡眠的，由于过多食用零食，会阻碍对钙，锌，和其它微量元素的吸收，引起内分泌失调，间接影响到睡眠质量。
意见建议：建议尽量少吃零食，多吃新鲜蔬菜和蔬果，多喝水，同时白天适当的活动锻炼，有助于晚上入眠。祝你健康。

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