您好，今天跳绳时脚歪了

问题分析：根据您的描述，跳绳时脚歪了。出现红肿疼痛，行走稍有受限。这种情况建议在24小时内进行冷敷。24小时后进行热敷。

意见建议：建议你到医院检查一下，是否有骨折的情况。如果没有可以吃点和擦点活血化瘀的药物，可以到医院针灸科进行放血疗法。

第2天可以就行灸疗。可以使局部尽早恢复。