崴脚有一个多月了，最近开始运动，但是运动

我体重较大，崴脚是经常事，但是以前崴脚从来没有过这种现象，最近主要运动是慢跑篮球，运动的时候疼痛有所减轻，倒是休息一会儿会开始疼，尤其是第二天休息过后，刚下床那一会儿，都不敢踮脚，踮脚内侧足弓附近就疼，但是走一会，适应一下疼痛就减轻了，请问我应不应该去医院，还能不能运动