多睡多梦总犯困是怎么回事

你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦。

指导意见可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。

是目前比较出名的助眠茶。平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。