需要暂时进行休息静养，如果其疼痛的症状比较严重，则应该服用一些具有活血散瘀的止痛药物治疗一下，局部再配合热敷的办法进行综合性的治疗。
在五天到七天的时间内得到缓解。生活上注意不要剧烈的进行运动，训练前做好准备工作。
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