长期便秘怎么办

便秘大部分是因为长时间不排便所导致的疾病，粪质如是一个个形如球状这说明患者排便不畅，好几天解一次大便，粪便在肠道内堆积时间过长而导致！建议可以每天早晨起来以后和一杯蜂蜜水，白天饮食多注意吃一些含有膳食纤维较多的食物比如芹菜，菠菜，油菜等，晚上睡觉之前用双手围绕肚脐做顺时针按揉旋转，形成每天排便的习惯！