问患者提问

运动减肥的方法

你好医生，我今年23岁，我是大四的女生，我马上就要毕业了，现在一直在找工作，但是我很困扰的是，我的身材很胖，由于这个原因我感到非常的自卑，出去找工作的时候我觉得很多用人单位都是因为我长得太胖而将我拒之门外。想得到怎样的帮助：请问医生，到底有什么运动减肥的方法效果比较好?我已经试过很多方法也吃过很多的药但是都没有效果。请问医生我该怎么办啊？

提问时间：2021-12-25

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。

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