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女性如何减肥塑型

我最近一段时间经常吃的多变的肥了很多，有什么简单易行不用拉肚子也不用节食的方法。可以既减肥又不影响健康。以前减过肥，可是减得脸儿都绿了，很难看，而且反弹回来了。所以不要单纯减重的，要既减重又可以很好的塑型的。主要是视觉效果更重要

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥其实是为了减少脂肪含量，而不是减少体重；最重要的要管主自己的嘴，看见好吃的就想吃。一天除了三餐以外不要再吃别的东西。
每次吃8分饱。瑜伽，健身操。体操。舞蹈对于塑身都很不错。

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