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失眠多梦吃什么食物好

我的睡眠状况不好，睡眠的质量很差，自己入睡很困难，睡着的时候还做了一些奇奇怪怪的梦，精神很差，经常都头晕，我想从饮食上改善自己失眠多梦的情况，来咨询下食疗方法。

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。失眠多梦可以吃大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。
每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

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