天天晚上做梦怎么办，有什么治疗方法吗

你好，感谢你的提问。做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.如果做梦已经严重影响到你的睡眠质量，那就需要引起高度的重视。

缓解晚上做梦的有效方法：1、睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等。

适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.切忌使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。