中年人增强免疫力吃什么好？

自身抵抗力差，一般是营养不平衡导致。所以一定要平时注意均衡营养，若想提升自身的免疫力，要多锻炼散心，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。

五谷类是人类的主食，多喝水，多吃水果。指导意见要有一个健康的身体，首先要从自身做起，应该多吃些动物肝脏，海鲜类食物，来提高，也可以吃些保健食品辅助下提高抵抗力，药也不能瞎吃，可以做下对比，记得我爸经常感冒，后来上网查了下，有很多的产品都说有用，如新稀宝牌锌硒宝，伊份子锌硒宝，欣易康达锌硒宝等一些保健品，后来做了下对比，新稀宝牌锌硒宝这销量不错，商城排行第一，看介绍，第三代健康补锌，易吸收，对于提高免疫力效果也很好