你好，睡眠不好直接导致人身体机能代谢下降，对人身体造成伤害，所以头会晕晕的。指导意见建议回家不要立刻就睡，可以泡泡脚，把被子晒晒再睡，还有不可以睡觉之前喝咖啡、茶之类的。
可以在轻音乐的伴随下睡觉，还有平时要饮食均衡，多多运动，增强免疫力。
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