绿菜可以和豆腐一起煮吗？

问题分析：水煮菜本质上一种低卡饮食，这种减肥思路是对的，但不要拘泥于形式，不要让过程过于痛苦，不利于坚持，造成反弹。

意见建议：16岁处于发育的阶段，不要因为减肥而影生长，一定要注意营养的均衡，黄瓜，西红柿，苹果，海带，萝卜，酸奶等等都是低卡的食物，可以合理搭配，均衡营养。

16岁女生一天轻体力活动需要的热量一般为2100卡路里，计算食物摄入热量低于这个数值就能形成负卡饮食，达到减肥的目的。