我今年三十岁打呼噜有十年了｀声。

睡眠呼吸暂停综合症,俗称:“打呼噜”,它是一种发病率较高,危害较大的疾病,偶尔的一次睡眠呼吸暂停不会对人体健康造成什么危害,但是如果这种窒息长期反复发生,其危害就不可小视了.研究表明睡眠呼吸暂停是缺血性心脏病,如心绞痛,心肌梗死等的重要危险因素之一,同时还会引发各种心律失常,肺动脉高压,肺心病和高血压.在对460名猝死患者的分析后发现,睡眠呼吸暂停是引起夜间猝死的元凶之一,甚至是睡眠杀手.中风等脑血管多发生在夜间,研究发现睡觉时打鼾及呼吸暂停可增加脑血管病的发病率及死亡率,53%以上男性脑血管病患者有长期习惯性打鼾史,35%的患者脑血管意外发生在睡眠时,与打鼾和呼吸暂停密切相关.现在已经有越来越多的证据表明,打鼾和呼吸暂停是脑血管病的一个独立危险因素.睡眠呼吸暂停综合征不仅直接危害患者的身体健康,而且还会引发一系列社会问题,危害他人的生命安全.如患有睡眠呼吸暂停综合征的司机的反应能力和判断能力下降,注意力不集中.事故统计结果显示,这类司机的事故发生率是非睡眠呼吸暂停综合征司机的2倍,特别是单人驾驶时的事故率则高达13倍.除交通事故外,其它操作性事故的发生,如塔吊,飞行等也与睡眠密切相关.许多睡眠呼吸暂停综合征患者的社交能力下降,家庭成员之间关系紧张,甚至会造成婚姻的失败.

1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.

2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.

3,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动医学教育网搜集整理.我们的经验是减轻体重的5%—10%以上.

4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.

5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.医学教育网搜集整理

6,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.

7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动。