人体每日各种所需维生素要多少

人体每天所需维生素：维生素A 0.8-1.1毫克；维生素A原或前维生素A 2毫克；维生素B1 1.4毫克；维生素B2 1.6毫克；

维生素B6 2毫克；维生素B12 1微克；维生素C 60毫克；维生素E 10毫克；尼克酸 18毫克；叶酸 200微克；

泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和结缔组织。它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。