吃什么食物可以让产妇增加母乳

你好增加奶水方法很多首先母亲精神要愉快不要过度劳累注意休息同时多喝汤如排骨汤猪蹄汤鸡汤等也可吃生乳汁乳泉颗粒汤药或针灸都可以使奶水增多还应该让孩子多吸吮才能多下奶饮食中应注意补充维生素B1和水分这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤味道鲜美能增加食欲并促进乳汁的分泌但要注意最好是连肉带汤一起吃更好猪蹄汤也是良好的催奶食品将猪蹄与黄芪当归或者黑芝麻同炖或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤牛肉汤清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用可以互相交换着吃以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者也可以吃些鸡蛋汤豆腐汤青菜汤等应当同时多选择高优质蛋白质的食物以提高乳汁的质量。