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问患者提问

每天晚上喝杯女士牛奶睡觉有什么好处

我最近一段时间晚上老是睡不好觉，经常造成失眠的现象，半夜老是出现惊醒的现象。今天去医院检查，医生说是患了失眠，也不知道在生活上喝牛奶有什么作用，可以在生活上睡觉的时候喝杯女士牛奶睡觉，有什么好处呀。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天晚上喝杯女士牛奶睡觉可以助眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，物质都有一定的镇静催眠作用，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于人们的休息和睡眠。
要多注意休息。

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