病情分析：如果是有腰椎的椎间盘突出应该不能做仰卧起坐这类的运动的，但可以做三点支撑锻炼腰肌的力量。有助于椎间盘的复位及防止复发加重。
意见建议：建议检查一下腰椎的CT扫描确定椎间盘突出的程度，必要时做牵引，稳定后用护腰保护腰椎。先尽量充分休息一段时间。
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