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怎样做能够预防更年期综合征呀？

健康咨询描述：我现在已经到了更年期，而且这几天感觉自己的脾气总是有点暴燥，因此心里有点担心，好怕是患了更年期综合征的毛病，听说这个时间段是比较容易得这个病的，想好好的预防一下。想得到怎样的帮助：怎样做能够预防更年期综合征呀？

提问时间：2021-12-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.

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