女生来大姨妈吃什么最好？

您好，女性月经期或是月经后可以适当吃红枣、生花生、红糖、蛋、奶、鱼、虾等食物，这些食物中营养素可有一定的缓急止痛、补血作用，但是任何东西都需适量，否则则会产生副作用。

如蛋、奶、鱼、虾等适量可提供生体需要等营养素，过量则增加身体负担，增加肾脏负担。所以月经期适量摄入蛋、奶、鱼、虾、红枣、花生、红糖、五谷、新鲜蔬菜水果。

经期需避免受凉。,