扭了腰好久没好怎么办

你好，根据你的描述，考虑你的情况可能是腰部软组织的损伤引起的，软组织损伤后影响局部的循环会引起水肿疼痛等，对于这种情况，建议你现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋对水肿疼痛部位进行热敷，可以促进局部的循环;做做按摩治疗，外用活络油，红花油等。

适当的口服活血化瘀和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片，活血止痛胶囊等。