腰扭了怎么才能最快恢复

问题分析：腰部扭伤是临床中常见的一种疾病，多是由于外力作用而导致的韧带，肌肉等损伤，往往可以引起一系列临床表现以及并发症的发生。

意见建议：针对你目前的情况，建议一方面可以通过膏药贴敷的方法治疗，另外还可以配合针灸，按摩等方法缓解症状，另外近期要注意多休息，避免过度劳累。