问题分析：您好！青少年只要按时吃饭，不暴饮暴食，坚持进行体育运的，有助于身体健康发育，有效控制体重增长。意见建议：平时不要吃火腿肠、方便面、薯条或虾条、辣片等食物，不喝饮品，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，有利于预防发胖。
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