请问下青春期吃什么东西有助于长高？

健康指导：病情分析：您好，根据您的描述，您是正处于青春期，这是人体身高增长很快的一个阶段，而经过日常的营养补充和锻炼能够很大限度的促进身高的增长。

指导意见：您好，建议您日常饮食营养要均衡，也就是说不挑食，而适当的多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼类，喝点牛奶，也可以吃点钙片，补充钙剂，不熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，避免碳酸饮料和油炸类食品，多参加体育运动，特别是户外运动，有助于钙质的吸收，希望我的回答能帮到您。