灯光亮暗度应该是怎样？

和宝宝同房不同床，她每晚大概十点左右入睡，刚出生时一到天黑就开的小夜灯，现在她不会盯着灯看就正常开的60W节能灯。到要睡时再开小夜灯，睡着了就把灯都关了，她夜里会醒，喂奶时再开小夜灯。不知道我的做法对不对？有人说小夜灯灯光太暗会影响将来孩子的视力，但开60W的开着又会担心她分不清白天黑夜，不肯入睡。请问大家我应该怎么控制宝宝晚间灯光亮度