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孕妇如何补充维生素d

我现在怀孕5个月了，可是感觉牙齿好像开始松动，我朋友说这是缺钙的现象，我很担心因为我缺钙的原因会导致胎儿发育不正常，听说服用维生素D可以帮助吸收钙质，那我该如何补充？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕期间的准妈妈是必须要补充维生素D的，因为缺乏维生素D的时候，不但自己的身体健康会受到影响，还会导致胎儿的正常发育。
建议你现在可以增加晒太阳的次数，平时可以多吃富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。

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