凌晨醒来很长时间难入眠

病情分析：你好，晚上容易醒与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。以上是对“凌晨醒来很长时间难入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！