问患者提问

请问，10点睡觉5点起床，午休30分钟这

以前都是11点睡觉但有时会更晚早上6点半起床，所以早上起来都会很困。

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，青少年正在长身体的时候，是必须休息好的，所以别担心建议你每天晚上最好是10点以前就上床睡觉，避免熬夜，午休时间可以在30分钟到一个小时之间以上是对“请问，10点睡觉5点起床，午休30分钟这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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