问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖如果长时间地爬楼梯有的时候也会增加一些运动量也可以采取一些方法进行调整了。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的适当的长时间爬楼梯并且可以适当的控制饮食避免吃油腻的食物同时锻炼身体也都有一定的作用。
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