苯中毒吃什么排解？

运动中各种营养物质消耗增加，肌肉乳酸过多，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。如糖、维生素C、维生素B、水果等。

配合热水浴，按摩，睡眠等都可以帮助排除乳酸过多。建议运动要适量，剧烈运动后进行整理活动使肌肉放松，如慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。

建议你多吃点碱性物如海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝大豆、蕃茄、香蕉、草莓，保持酸碱平衡，外热水泡。促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢，观察即可。