肌肉劳损你可以做按摩，配合针灸热敷火罐等理疗。平时要注意保护腰部，不能受凉，不要久坐，不能翘二郎腿，不要拖地，不能坐太软或太矮的椅子沙发。
要睡硬板床。小燕飞的动作逐渐锻炼，让腰背部的肌肉逐渐放松，这条结节可以消失的。
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