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治疗失眠的最好药物

工作的压力使我最近以来经常失眠，晚上老是睡不着，要么就是睡着了也不知道在想些什么，脑子里总是乱七八糟的，白天有没有精神，吃安眠药，数羊都没有用，我这是怎么了？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，失眠的防治措施有(1)建立规律的作息时间。3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物。

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