怎么样的睡眠是正常的

梦多数是在快波睡眠期出现，是一种正常的生理现象。梦是人人都会做的，因为它是快波睡眠的特点之一，只是有的人醒后记得住，有的人记不住罢了。

因此，你做了梦，就就明你已经睡着了。你若是做了好梦也别高兴，做了恶梦也不要惊慌害怕。成年人快波睡眠的时间约占了整个睡眠时间的四分之一，老年人快波睡眠时间减少，而小儿约占二分之一。

有人曾做过这样的试验，每当被试者在出现快波睡眠时就叫醒他，时间长了，被试者就得了神经衰弱，最后发生了严重的精神异常，此例足以说明快波睡眠对脑功能是非常重要的。