长期睡眠不好，睡前吃2片谷维素是有用的，不过失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，需要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等。
也可以口服七叶神安片脑灵素等试试看的。
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