减肥晚上不吃饭这是不科学的做法，想要达到减肥的目的，科学的做法是，每天要坚持体育锻炼，控制饮食，但是每天三餐必须要吃，每顿以吃78分饱为好。
少吃甜食，尽量不要吃零食。每天晚饭后半小时以后要进行体育锻炼。少吃油腻的和油炸食物。减肥要持之以恒，否则会反弹的。
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