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问患者提问

一天500卡路里的食物有哪些

我想通过健身锻炼出一身的腱子肉，我的健身教练叫我注意平时的饮食卡路里。想知道一天500卡路里的食物有哪些？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多吃苹果香蕉黎橘子等水果，增加有氧运动，控制饮食，从而来减肥。饮食营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。
控制刺激性食物；控制纯热量食物。

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